Stresshantering                                                        Hantera stressen 

Vi erbjuder hjälp när stress och oro har blivit en för stor del av livet. Du är
välkommen att ta del av vårt stresshanteringsprogram som innehåller
individuella samtal samt träning i grupp.

 

I individuella samtal riktas fokus mot större medvetenhet om livssituationen
och vad i den som behöver förändras för att minska stress och oro. I dessa
samtal betonar vi vikten av inställning till och acceptans av upplevelser, tankar
och känslor. Ett sådant förhållningssätt leder till ökad stresstålighet och hälsa.

 

I gruppträning riktas fokus mot träning i medveten närvaro och övningar
som leder till stressreducering i vardagslivet. Denna gruppträning baseras på
erfarenheter från Mindfulness, en metod som visat gott resultat i behandling
av bland annat överdriven oro och stress.